Da el primer paso hacia un mayor bienestar
¿Te sientes estresado/a, preocupado/a o con una sensación de agobio? El Chequeo de Salud Mental de Medicare te ofrece un servicio digital gratuito para ayudarte a afrontar los desafíos de la vida cotidiana. No necesitas un diagnóstico ni que un médico te derive para acceder a este servicio.
Nuestros programas digitales gratuitos te ayudan a cuidar tu bienestar cuando y donde quieras, y te ofrecen herramientas y orientación al alcance de la mano. Utilizan un enfoque seguro y basado en la evidencia para ayudarte a abordar de forma temprana las preocupaciones o los primeros problemas relacionados con la salud mental.
Puedes realizar estos programas de forma autónoma o con el apoyo de uno de nuestros profesionales cualificados en temas de salud mental. Todo comienza con una llamada telefónica.
¿Cómo funciona el Chequeo de Salud Mental de Medicare?
¿En qué necesitas ayuda?
Si has empezado a experimentar problemas como estrés, estado de ánimo bajo, preocupaciones excesivas y problemas para dormir, no estás solo/a. Explora nuestra información y nuestros recursos basados en la evidencia para comprender mejor lo que podrías estar experimentando y conocer nuestros programas, diseñados para ayudarte a sentirte más estable, informado/a y con mayor sensación de control.
Aprende habilidades prácticas para la vida diaria
Si quieres recibir una orientación más personalizada para cuidar de tu bienestar, nuestros programas digitales gratuitos pueden ayudarte. Utiliza las herramientas en línea a tu propio ritmo, ya sea de forma independiente o con el apoyo de un profesional a través de telesalud, por teléfono o videollamada.
Cada programa incluye controles y actividades que te ayudarán a:
reconocer y replantear los patrones de pensamiento poco útiles;
controlar las emociones intensas mediante técnicas prácticas y comprobadas;
desarrollar un mayor autoconocimiento y habilidades para afrontar las dificultades cotidianas.
¿No sabes por dónde empezar?
Elige la opción que corresponda a tu situación y te guiaremos para que sepas cuál es el siguiente paso.
¿Necesita ayuda ahora?
El Chequeo de Salud Mental de Medicare puede ser un buen punto de partida para muchas personas, pero si necesitas ayuda urgente, hay servicios disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Si en este momento te sientes inseguro/a o abrumado/a, es importante que sepas que no estás solo/a y que tu seguridad es importante.