ਅਭਿਆਸ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਲ, ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਮਿਲਣਗੇ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਸ਼ਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਤਸੁਕ ਹੋ, ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਇਹ ਸਰੋਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ, ਸੂਚਿਤ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ।
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਹੁਨਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ
ਆਪਣੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ
Want more personalised guidance?
ਸਾਡੇ ਮੁਫ਼ਤ ਆਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਛੇ-ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਸੰਗਠਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਕ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਰਾਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਵੇ, ਉੱਥੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ’ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਹੋ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਨਿਦਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਾਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ Medicare Mental Health ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।